暑い・暑い・暑い！！！！！

梅雨の合間なのか、梅雨は明けたのか、本日も週末に引き続き暑い一日です。熱中症には注意の天候です。

特に、急に暑くなった最近は、まだ体が慣れていないので、熱中症にもなりやすくなります。

適度に休んだり、水分補給を心掛けて、楽しい活動にしてほしいと思います。黒川青少年野外活動センターは、冷房設備が整っていませんが、扇風機は各部屋にありますので、使っていただければと思います。木陰から風がそよぐととても涼しく心地良いときもあります。

熱中症の予防を意識したわけではありませんが、紫蘇シロップや梅シロップなど、色々な野菜・果実をジュースのタネにしました。炭酸や水で割って飲みます。さっぱりしていて美味しい！

調べてみると、赤紫蘇は疲労回復や食欲増進などの効果があり、梅は疲労回復や食中毒や水あたり予防などの効果があるようです。

梅はシーズンが過ぎてしまったかと思いますが、紫蘇はこれからもシーズンが続くと思います。簡単にできますので、ぜひチャレンジして、夏バテ・熱中症を予防してください。（岸本）